Rest and Relaxation (Milky Way) – 0歳から中学部までの一貫した国際教育のインターナショナルスクールオブ長野（ISN）

We had very interesting learning activities in Milky Way this week. We are finally done with our 2nd Line of Inquiry as we finished our last topic, which is all about Rest and Relaxation. In UOI, we learned that as much as exercise is important for a healthy body, rest is also essential for our well-being. We discussed in class the importance of sleep and why we need them. The students also identified several activities that help them feel relaxed and calm. Most of the Milky Way kids mentioned that going to the park makes them feel relaxed and so we had a silent nature walk in the park nearby. It was so relaxing since we went there early in the morning, the weather was so nice, and we are the only people around. As we walk around quietly in the park, we only heard the sound of nature, such as the chirping of the birds and the rustling of the leaves. The surrounding was so serene and we just enjoyed our stay there.

今週のMilky Wayクラスではとても興味深い学習をしました。「健康に保つ習慣」最後のトピック「休息とリラクゼーション」についての探求です。UOIレッスンでは健康的な習慣として「運動」が大事だという事を学んできましたが、休息もとても大切な習慣です。クラスでは睡眠をとることの重要性やどうして睡眠が私たちにとって必要なのかを話し合いました。どんな活動がみんなをリラックスさせ穏やかな気持ちにしてくれるかを聞くと、Milky Wayのほとんどのお友達が公園に行くことだと答えました。早速公園に行って、サイレントウォーキングをしました。陽気がまだ涼しい朝早くに出かけ、周りに誰もいない森林を歩いてとてもリラックスできる時間になりました。静かに歩いていると、鳥の鳴き声や木の葉がさらさらと揺れる音などの自然の音だけが聞こえてきました。とても穏やかな時間を過ごしました。

Other activities that students find relaxing are craft time and painting. So this week, we have allotted some time for both of these activities. The first art activity that we have done this week is the Mandala craft. We used the materials that we gathered from our nature walk in the park, played some calming music, and had a relaxing time making circles of patterns. Next, we made a scribble art where the Milky Way kids enjoyed some relaxing time using watercolor paint making an art. We also practiced some meditation techniques which helped the students appreciate the importance of rest and relaxation.

その他には、クラフトを作る事と絵の具で絵を描くことがリラックスできる活動だと考える子が多くいました。今週はこの両方の活動も体験しました。最初のクラフトは公園で拾ってきた自然物を使って、曼荼羅（マンダラ）を作成しました。心を落ち着かせる音楽を聴いて、リラックスした状態で円の形を作りました。もう一つの作品もヒーリングミュージックを聞きながら、紙の上にクレヨンで走り書きをして、その後絵の具を使って色付けをしました。みんなこの時間をとても楽しんでいました。さらに、休息やリラクゼーションを感じるために瞑想をする方法も学びました！

This week the Milky Way kids also finished a special project. We prepared a very special gift for Father’s Day! We made DIY key chains and although it took us several days to finish this project, it was all worth it because they all turned wonderfully! We hope that you will like this beautiful gift from the Milky Way kids!

今週は特別なプロジェクトも仕上げたミルキーさん達。父の日にプレゼントするとっても素敵なギフトを作成しました！父の日のカードとプラスチックボードを使ったキーホルダーです。すべてを仕上げるために数日を要しましたが、自分たちの作品の出来栄えにとても満足した様子でした。大好きなお父さんの似顔絵を描きました。思い出に残るプレゼントになると嬉しいです。

今週のテニスレッスンの様子です。初めてラケットを持って練習しました。コーチからラケットを持つときは、グリップ側（ラケットのおしり）を上に向けてお友達に当たらないよう気を付けて持つようお話がありました。ラケットの上にボールを載せて歩いたり、ワンバウンドしたボールをラケットでキャッチする練習をしました。とても蒸し暑い日でしたが、何度も水分補給をしながら楽しんで活動しました。